Trening na siłę

160kg w mc byc Ciebie złamało na sile - odpowiedni trening

1. WIEK: 21 2. WAGA: 90 ( przed operacja 100 na rzezbie ) 3. WZROST: 193 cm 4. WYMIARY: Nie cwicze dla wymiarow.. -biceps: 38. ( przed operacja 42 ) -klatka: niewiem -udo: 60 cm lewe ( przed operacja po 65 cm oba ) -talia: 88 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata ( 2 lata z priorytetem na sile- Koszykowka ) 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: [...]

ja mialem ch**owe dni i chcialem sie wyzyc na treningu nog,wzialem 3 porcje stimula }:-( trening nie byl potrojny,za to zejscie tak :)) przeszlo dopiero nad kiblem jak wlozylem palce na sile w gardlo i wszystko zwrocilem

ja mialem ch**owe dni i chcialem sie wyzyc na treningu nog,wzialem 3 porcje stimula }:-( trening nie byl potrojny,za to zejscie tak :)) przeszlo dopiero nad kiblem jak wlozylem palce na sile w gardlo i wszystko zwrocilem poważnie 3 łychy Stimula oszamałeś? to już gruba przesada, ja na ten moment bałbym się podejść do jednej czubatej :-)

WAZĘ OK 67 KG TRENUJE NA SIŁOWNI W ZABRZU NA COLOSEUM OD 8 MIESIECY A WCZESNIEJ W PIWNICY JAK POWIENEM ZACZAC TRENING NA MARTWY I PRZYSIAD ZEBY COS Z TEGO POSŻŁO SŁYSZAŁEM ZE ZAWODY MAJA BYĆ NA SLAKU MIEDZY KWIETNIEM A MAJEM CZY POPRAWIE COS DO TEGO CZASU JA SIE BEDE STARAŁZ WSZYSTKICH SIŁ TYLKO JAK ZABRAC SIE ZA TE NIGI JAK WYROBIC IM WIEKSZA [...]

1. WIEK:27 2. WAGA:92 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:hmm 100-110 -udo:hmm nie wiem -talia:91 5. STAŻ NA SIŁOWNI:oo kolo 6 bedzie 6. DIETA: -białko:nirmalnie dwa na cyklu 2,5-3 -węglowodany:4-5,5 zalezy jak tol wyglada w jakosci -tłuszcz:0,5-1g kg/masy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilkka ich bylo uzyte: susta,bold,deca [...]

Elo. Swietny na zwiekszanie sily jest trening niemieckich ciezarowcow. Jak w kazdym treningu na sile zwlaszcza duzych partii miesniowych jak klata tak i w tym treningu cwiczy sie 3 razy w tygodniu co dwa dni. Niektorzy uwazaja ze to za czesto jak na klate ale ja cwiczylem tym treningiem przez 2 miesiace i poprawilem swoj wynik z 70 kg na 95 (a [...]

na masę dieta, na siłę trening, na pompę aakg, a na placebo hmb

HIT został pomyślany jako trening siłowy na masę - wg autorów nie ma różnicy między treningiem na siłę a treningiem na masę. Sęk w tym, że jednak jest

spróbuj zastosować ten sam trening dłużej niż 2 tygodnie i jeżeli zależy ci na sile to przede wszystkim sztanga . (zobaczysz różnice )

Trening siłowy niekoniecznie musi być na siłę, może być na wytrzymałość też. Nogi? Plecy? Brzuch? Triceps?

ja bym proponowal kilka tygodni (ok 4) rozruchu. np . http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening a kreatynke polecam brac robiąc cykl na Siłę, bo na mase to ona pomoze podczas jej brania - uwdnoi komoorki miesniowe... ale i akj 90% spadnie

Witaj, ad1. To kwestia tego co lepiej działa na Ciebie. Nie ma co na siłę wzorować się na 'fit ludziach'. ad2. Pewnie to też zależy od każdego. Ale z reguły po śniadaniu BT szybciej można trenować ;-) Ja jem pełnowartościowe śniadanie i na trening zbieram się jakieś 30-60min po śniadaniu.

[...] przed treningiem 2xporcja stacka(horse power, shock itp.) po treningu 5g mono sylimaryna 600mg ed lecytyna 20g ed TAD 600mg E7D do tego możesz dorzucić jakieś energetyki do stacka przed trenigiem np. 600-1000mg kofeiny + 4,5-9g tauryny Trening typowy na siłę, jak pójdzie dobrze do góry to później na sucho masa też powinna ładnie ruszyć

A czy ten trening się nadaje? Bo słyszałem, że robiąc 5 pow. to idzie na siłę. To się muszę zabrać za michę...

zalezy mi bardziej na masie i na rzezbie niz na sile Dieta i trening a suple w dalszej kolejności...

po spojrzeniu w dane w twoim profilu widac jak na dloni, że masa u ciebie nie biegnie poprzez silę lecz poprzez trening na masę- wspomniany FBW- mądrze rozlożony bedzie najlepszy. nie bez znaczenia- a raczej jest podstawą- wlaściwe odzywianie. dwa opisane elementy jeżeli będa -jak wspomniałem- mądrze poskłane to ręcze ci, że i masa i siła ruszy [...]

WASZKA_ traktor71 , tylko pytanie ?? czy bez diety osiagne jakies skutki topnienia fatu juz napisalem wczesniej-wszystko bedziesz nadrabial aktywnoscia fizyczna. jedyna regula zywieniowa,ktora powinienes przestrzegac-to nie jesc wiecej,niz do tej pory. to wszystko. chyba tyle,to mozesz zrobic? a caly wysilek,zaangazowanie pojdzie w strone [...]

Nie ma nic niekonkretnego w FBW i szczerze powiedziawszy bym się go trzymał. Na Twoim miejscu, wprowadziłbym trening rozwijający dynamikę, a nie jedynie skupiający się na sile statycznej.

Poprawa Siły , wygladu, wytrzymalosci miesniowej. Pompki wykonuje juz od przeszlo 3-4 miesiecy , efekty sa zauwazalne, ogolnie lepiej sie czuje dzieki nim. Siła wedlug mnie jest na duzy +. Nie sa to typowo klasyczne pompki, sa one waskie i robimy je do polowy by miesnie byly wna treningach robimy je co 2 trening, trener polecil nam je bysmy sobie [...]